Le temps de l'harmonie

Prévention santé - Sophrologie - Sonothérapie

Sophrologie

Il n’y a pas de plus grand bonheur que d’être bien avec soi-même.

Révélez vos propres ressources et vivez de manière plus positive en accord avec vos valeurs grâce à la sophrologie.

La sophrologie permet en prévention santé de :

  • gérer le stress, l’anxiété,
  • préserver son sommeil,
  • prévenir les addictions, tabac, alcool, jeux, ...
  • mieux s’alimenter
  • préserver son énergie
  • être attentif à son équilibre

En développement des ressources de :

  • préparer examens, compétitions, entretiens professionnels, prise de parole en public,
  • gérer des situations délicates de vie : opérations, maladie, licenciement, changement de carrière
  • développer confiance et estime de soi, concentration, mémorisation, capacités et créativité.

La méthode sophrologique

Constituée d’une méthodologie appelée relaxation dynamique : respiration, exercices corporels et visualisation, la sophrologie est une technique de développement personnel progressive. Son succès est lié à votre entraînement.

Elle se pratique en état de conscience sophroliminal - entre veille et sommeil - pour mieux accéder à ses ressentis, être à l’écoute de ses sensations, sentiments et émotions.

Elle est basée sur 4 principes fondamentaux : action positive, intégration du schéma corporel comme réalité vécue, réalité objective et adaptabilité.

Des séances individuelles ou collectives vous sont proposées selon vos besoins que vous soyez un particulier ou une entreprise. 

La sophrologie peut intervenir en complément d’un suivi médical mais ne se substitue pas à celui-ci.