Le temps de l'harmonie

Prévention santé - Sophrologie - Sonothérapie

Travail posté & Nutrition

Exercer en horaires décalés nécessite d’être conscient de ses besoins nutritionnels et énergétiques spécifiques suivant le cours de la journée. Cet atelier permet de comprendre les risques de prise de poids, d’obésité ou diabète lorsque l’alimentation n’est pas adaptée ou déséquilibrée.

La nutrition est une des clefs de la santé. Dans l’entreprise ou dans sa vie privée, se sentir bien c’est avant tout acquérir et conserver un poids de forme. 

Incitez vos collaborateurs à participer à l’atelier « Gérer son poids de forme » pour identifier les ingrédients qui donnent de l’énergie, modifier leur comportement vis à vis de l’alimentation, manger mieux plutôt que manger moins, réapprendre la satiété malgré des décalages horaires.

OBJECTIF​

  • Etre conscient de ses besoins nutritionnels et énergétiques 
  • Comprendre les risques de prise de poids, diabète dus au travail posté
  • Apprendre à manger mieux, redécouvrir la satiété.

PROGRAMME

  • Macronutrition et micronutrition / comment fonctionne le corps
  • Identifier les ingrédients qui donnent de l’énergie
  • Rythme et alimentation 
  • Acquérir les bons réflexes alimentaires
  • Impact du stress et des émotions dans l’alimentation

EN PRATIQUE

  • Durée : 3 heures 
  • Lieu : Intra pour entreprise
  • Logistique : salle calme + Chaises
  • Participants : 10 à 20 personnes

INTERVENANTE

Corinne Bontemps,
Consultante Prévention Santé