Le temps de l'harmonie

Prévention santé - Sophrologie - Sonothérapie

Mieux vivre son sommeil

Vous souffrez d’insomnies, de décalage de phase ou difficulté d’endormissement. Vous souhaitez connaître quels comportements adopter pour retrouver un bon sommeil. 

Participez à l’atelier « Mieux vivre son sommeil » et apprenez les comportements à adopter et outils à mettre en oeuvre pour conserver son énergie et ne plus être impacté par les troubles du sommeil. 

OBJECTIF​

Appréhender et améliorer son hygiène de sommeil
Préserver son équilibre au quotidien pour un sommeil récupérateur et des journées sans fatigue

PROGRAMME

Physiologie et cycle du sommeil
Troubles du sommeil
La sophrologie et de ses bienfaits
Hygiène du sommeil
Nutrition et sommeil

EN PRATIQUE

Lieu : Vitalitis - Grand Lancy 
Logistique : Salle calme + Chaises
Participants : 6 à 10 personnes