Le temps de l'harmonie

Prévention santé - Sophrologie - Sonothérapie

Gestion du stress

2 Ateliers :

Entreprises :
. Travail Posté et gestion du stress

Particuliers :
. Gestion du stress

Travail Posté et gestion du stress

Exercer en horaires décalés demande aux collaborateurs de bien savoir organiser leur vie personnelle mais aussi professionnelle. L’autonomie, la vigilance et le respect d’une hygiène de vie sont requises pour équilibrer des phases de sommeil souvent perturbées. 

Incitez vos collaborateurs à participer à l’atelier "Travail Posté & gestion du stress" pour leur permettre de se détendre, de mieux récupérer dans les phases de repos . Pour également cultiver leur énergie afin de rester performants en toutes circonstances y compris les plus délicates : équipes restreintes, piquet (astreinte), changement de rotation d’équipe….

OBJECTIF

. Comprendre le stress : fonctionnement et physiologie
. Apprendre à gérer son stress sur son lieu de travail et cultiver son énergie en toute circonstance : équipes restreintes, piquet (astreinte), changement de rotation d’équipe.
. Savoir récupérer dans les phases de repos pour rester performant sur son poste de travail.

PROGRAMME

Les facteurs de stress en milieu professionnel
Le corps et le stress du aux horaires décalés : fonctionnement et physiologie
Les leviers de récupération :
. hygiène de vie
. nutrition
. Recommandations spécifiques au travail posté

EN PRATIQUE

Durée : 3 heures 
Lieu : Intra pour l’entreprise
Logistique : Salle calme + Chaises
Participants : 10 à 20 personnes

INTERVENANTE

Corinne Bontemps
Consultante Prévention Santé

Gestion du stress

Le stress est une réaction physiologique chez l’homme. C’est la réponse de l’organisme à une demande d’adaptation venant du milieu extérieur,
« syndrome général d’adaptation » (Hans Seyle).

Le stress survient quand il y a un déséquilibre perçu entre les contraintes imposées par l’environnement et ses ressources propres pour y faire face. Le stress fait partie de la vie, c’est un moteur d’action. Ce qui pose problème c’est le stress chronique et ses conséquences associées.

Participez à l’atelier « Gestion du stress » pour comprendre les mécanismes du stress, son impact sur le fonctionnement du corps, comment préserver l’équilibre psychocorporel dans son milieu privé et professionnel. 

OBJECTIF

  • Comprendre le stress : fonctionnement et physiologie
  • Apprendre à gérer son stress et à préserver son énergie
  • Retrouver le calme, la concentration et l’efficacité au quotidien

PROGRAMME

  • Le « rubicule du stress » : facteurs de stress et règle du jeu
  • Le corps et le stress : fonctionnement et physiologique
  • Les leviers de récupération :
    • sophrologie,
    • nutrition
    • hygiène de vie


EN PRATIQUE

  •  Durée : 2 à 3 heures selon les ateliers 
  •  Lieu : Vitalitis - Grand Lancy
  •  Logistique : Salle calme + Chaises
  •  Participants : 6 à 10 personnes 


INTERVENANTE

Corinne Bontemps,
Consultante Prévention Santé